積極肯定（Positive Affirmations）有什麼問題？ |
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■ 翻譯 | 張逸萍
■ 本文譯自聖經輔導中心（Biblical Counseling Center）文章：What’s Wrong with Positive Affirmations?
下面是一段關於積極肯定（Positive Affirmation）的描述：
你可以用積極的說話來消除消極的想法，並實現你的生活和事業的目標。當你每天背誦它們時，你就會開始相信它們，並將你的話付諸行動。舉個例子：「我每天都會抽出時間來照顧自己。」你可能不會每天抽出時間照顧自己，但通過像咒語一樣背誦你的積極話語，「你更有可能真正做到這一點。」（註1）
聽起來不錯，對吧？誰不想擺脫消極的想法，並實現自己的目標？
但你如果和我一樣，這類積極的肯定會讓你渾身不自在，即使你可能不知道為什麼，它們就是有些不對勁。
那麼，讓我們看看當今流行的積極肯定有什麼問題，然後我們會看看什麼是榮耀神、符合聖經的正確的肯定。世界上有很多假貨——然而，「符合聖經」的肯定絕對不是。
積極肯定的兩個問題
首先，你想的是你自己！這方向錯了。積極肯定本質上是關注自我。聖經告訴我們要仰望上帝，也要關注他人的需要：「要思念上面的事，不要思念地上的事」（西3:2）「各人的重擔要互相擔當，如此就完全了基督的律法。」（加6:2）
第二，它們藏著謊言。積極肯定被寫成好像他們已經完成了。當癌症患者重複說「我很健康」時，她正在設想自己想要的結果，而不是她的現實。雖然我們可以祈求身體健康，就像約翰在約翰三書1章2節中為他的朋友該猶向上帝祈求一樣，但今天流行的看起來似乎出自聖經的健康和財富的積極肯定，有時其實來自異端的、基於行為的、反福音的「信心話語運動」（Word of Faith movement）」。所以要警惕（林前16:13）。〔譯按：積極肯定的基礎是新紀元的「心靈控制物質」（Mind Over Matter）概念。〕
成功神學牧師約爾·歐斯汀（Joel Osteen）的自我肯定包括「我心中有偉大的種子」和「上帝正在帶我進入廣闊的土地，帶來爆炸性的祝福。」（註2）
改用符合聖經的肯定
符合聖經的肯定是根植於聖經真理，以上帝為中心。以下是三個例子，每個例子都有一個簡短的禱告：（註3）
符合聖經的肯定：我感謝上帝，祂的兒子為我死在十字架上。他的恩典遮蓋我（約3:16）。
禱告：在這個墮落的世界裡，因為耶穌償還了我所欠的債，我可以常在這恩典中喜樂。
符合聖經的肯定：今天是從神來的賞賜（雅1:17）。
禱告：我懷著感恩開始新的一天，知道每一份美善的恩賜和全備的賞賜都來自天上，包括新的一天。
符合聖經的肯定：決定我的價值在於上帝，不是在於我的成就（西3:10-11）。
禱告：我的生命在上帝眼中是有價值的。幫助我完全依靠你。
寫下你自己的肯定
寫下符合聖經的肯定的基本思想是理解經文，如果你願意的話，可以配合聖經真理及祈禱。你可以靈活地做——只要記住使用合理的解釋，忠於聖經文本即可。（註4）
1.以禱告開始。
2.選擇一段對你有意義的經文。多讀幾遍。
3.問自己幾個問題，例如，「這段經文清楚地表達了什麼？它告訴我關於上帝的什麼？」
4.根據經文虔誠地寫出一個或多個聖經真理。使用現在時式。例如，在閱讀和默想詩篇23之後，你可以寫下類似這樣的內容：
§「上帝供應我真正需要的一切。」
§「上帝使我的靈魂甦醒。」
§「當生活似乎很艱難時，我可以靠著主有信心地行走，因為祂常與我同在。」
5.選擇性的做法：在你的禱告日誌（紙本或電子版）中，記下對上帝的讚美和感恩的話。
6.一整天都記住並重複你的符合聖經的肯定。
當你定期花時間閱讀神的話，並列出符合聖經的肯定，你就會「心意更新而變化」（羅12:2）。它成為一種神聖的習慣，通過大腦中的新神經通路改變你的思維模式、健康和情緒。（註5）
總結
積極肯定關注的是自己，符合聖經的肯定則把焦點放在上帝身上，根植於聖經。你可以建立一個新的習慣，寫下你自己符合聖經的肯定宣言，並每天閱讀，幫助你專注於上帝。正如箴言4章23節所說：「你要保守你心，勝過保守一切。因為一生的果效，是由心發出。」
思考問題
1.你對日常生活中的肯定有什麼經驗？你傾向於以自我為中心？還是以上帝為中心？怎樣才能讓你的肯定變得更好？
2.按照聖經的指示寫符合聖經的肯定。如果你在開始時遇到困難，請選擇一個主題，例如焦慮、憤怒或滿足，並搜尋聖經來列出聖經經文。你將從哪裡開始？
露西‧安‧莫爾（Lucy Ann Moll） 露西‧安‧莫爾博士是聖經輔導中心（Biblical Counseling Center）的ACBC認證輔導員。自2008年以來，她為世界各地的女性及其家人提供視訊諮詢，專注於克服焦慮，包括恐慌發作、健康焦慮、強迫症、社交焦慮和恐懼症。她於2020年獲得了聖經輔導博士學位，並持續在
LucyAnnMoll.com發表文章。她與史蒂芬結婚，育有三個成年子女和兩個可愛的孫子。
註
1.Laura Smith, 「60 Positive Daily Affirmations to Boost Your Mood!」 The Good Body, July 21, 2022, https://www.thegoodbody.com/positive-daily-affirmations/.
2.Steve Pederson, 「Joel Osteen Affirmations,」 Daily Christian Affirmations, September 25, 2019, https://www.dailychristianaffirmations.com/joel-osteen-affirmations-25-of-joel-osteens-best-affirmations/,
3.Val Marie Paper, 「A Biblical View of Affirmations,」 Val Marie Paper, June 23, 2020, https://www.valmariepaper.com/embracing-biblical-view-affirmations/.
4.Jason DeRouchie, 「Interpreting Scripture: A General Introduction,」 The Gospel Coalition, accessed January 25, 2023, https://www.thegospelcoalition.org/essay/interpreting-scripture-a-general-introduction/.
5.David Hanscom, 「Affirmations and Neuroplacticity,」 Psychology Today, January 30, 2020, https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-another-name-pain/202001/affirmations-and-neuroplasticity.
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