作者 毕洁丝 2019.01.06
想要成为有自觉意识的人，一定需要神的帮助。他让我们察觉那些表里不一、阻碍我们像他一样圣洁的地方。不过，有一些实用的步骤可以帮助我们成为有自觉的人。之前已经提过，神会使用无数方式在日常生活中唤醒我们，偶尔也会用超自然的觉醒迫使我们面对内心真实的景况，唤醒我们追求圣洁的热情。但是还有一些方法，可以让我们帮助自己成为有诚正品格的人，在追求圣洁的过程中，无论内在外在都勇于活出开放式空间的人生。
若非下定决心，我们才懒得检视自己，更不会去注意生命中表里不一的地方。我们必须下定决心，让自己能够注意到神温柔的敦促、别人的暗示，以及种种显示我们需要改变的生活经验。我们必须下定决心，挑战自己惯用的逃避真相方式，这意味着要离开舒适圈。但这样的事情只做一次的话，效果不大。这必须变成一种生活方式，也就是要养成习惯。伟大的教育之父荷瑞斯・曼（HoraceMann）曾说，习惯就像是编织绳索，每天编一股，不久后绳索就厚实得扯不断。事实上未必如此，因为我知道，习惯最后是可以打破的，只是就跟当初养成时一样需要时间和努力。这里说的不是一个试过一次就够了的好点子。个中道理好比减肥和维持体重。为了某个场合穿得下某套服装而激烈地节食，也许短时间内有效，但是你如果想要维持减重的成果、过健康的生活，就必须培养出一种时刻想着「低脂低糖加运动」的心态。
我有一个很容易发胖的朋友。她固定每年节食减肥。她的减肥食谱总是让她饿得半死，但是回报也大得惊人，她每回站上体重计都欣喜不已。大概有两个月的时间，她很开心，意志坚定地进行下去。但随着体重下降、决心也跟着下降，她变得懒惰起来，又开始大吃披萨和巧克力。对于这样的人，问题只有一个答案，就是她需要制定一套可以遵行一辈子的健康饮食法。想要过有自觉意识的生活，也需要类似的心态。我们必须下定决心，在每天的生活中「留心」—留心自己如何与人相处，留心自己度过哪些高潮与低谷；留心自己的感觉、思考过程、行为。有正确的心态很重要，但只有正确的心态还不够。我们必须积极主动采取一些步骤，更多认识自己。
其实，你最不了解的人就是你自己；你要花最多时间相处的人，也是你自己；你曾经投入最多时间心力的对象，还是你自己。所以，千万不要低估了自我认识的重要性。
-摘自第九章：〈帮你自己一把〉
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